মধু স্মৃতিশক্তির ব্যাধি প্রতিরোধে সাহায্য করে
এছাড়াও, মনে রাখবেন যে মধু হল এক ধরনের চিনি, তাই এটি খাওয়ার ফলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাবে (20, 21)। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে মধু খাওয়া,
বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ধরে নিয়মিত, ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
মধুর অপকারিতা কি কি?
প্রতিদিনের উপকারিতা মধু খাওয়ার চিত্র ফলাফল
মধুর সাথে সম্পর্কিত কিছু সাধারণ অসুবিধা এবং ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:
উচ্চ ক্যালোরি গণনা। এক টেবিল চামচ মধুতে 64 ক্যালরি থাকে, যা প্রতি টেবিল চামচে 49 ক্যালোরিতে চিনির চেয়ে বেশি।
শিশু বোটুলিজমের ঝুঁকি। …
রক্তে শর্করার উপর প্রভাব এবং অসুস্থতার ঝুঁকি।
মধু খাওয়ার সেরা সময় কোনটি?
সকালে
সাধারণত চিকিত্সকরা সকালে খালি পেটে মধু খাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ এটি তাত্ক্ষণিক লাথি
দেয় এবং শক্তি বাড়ায় যা সারাদিন প্রতিরোধ করতে যথেষ্ট। এছাড়াও, ঘুমাতে যাওয়ার সময়,
এক চামচ মধু শুধুমাত্র রাতে ভালো ঘুমই দেয় না, হজম ও মন ও শরীরকে শিথিল করতেও
সাহায্য করে।
কার মধু এড়ানো উচিত?
1 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু – এমনকি সামান্য স্বাদ – দেওয়া এড়িয়ে চলুন।
মধু একটি বিরল কিন্তু গুরুতর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থার (শিশু বোটুলিজম)
সৃষ্টি করতে পারে যা ক্লোস্ট্রিডিয়াম বোটুলিনাম স্পোরগুলির সংস্পর্শে আসার কারণে ঘটে।
স্পোর থেকে ব্যাকটেরিয়া একটি শিশুর অন্ত্রে বৃদ্ধি এবং সংখ্যাবৃদ্ধি করতে পারে,
একটি বিপজ্জনক টক্সিন তৈরি করে।
মধু কি মস্তিষ্কের জন্য ভালো?
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মধুর পরিপূরক নিউরোইনফ্লেমেশন থেকে রক্ষা করতে পারে,
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে পারে এবং মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর বাড়াতে পারে।
জ্ঞানীয় স্তরে, মধু স্মৃতিশক্তি এবং শেখার উন্নতি করতে, বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতনকে
ধীর করে এবং উদ্বেগ কমাতে দেখানো হয়েছে।
মধু কি হার্টে প্রভাব ফেলে?
এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বেশি, যেমন ফেনোলিক অ্যাসিড এবং ফ্ল্যাভোনয়েড,
যা উন্নত স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। মানুষের মধ্যে ছোট গবেষণা দেখায় যে মধুর
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে,
যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে,
যদিও এই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করার জন্য বড় দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা প্রয়োজন।
